妊婦チアシード : チアシードの効果や食べ方レシピ情報

妊婦チアシード

チアシードを試した方の声としては、チアシードを飲み始めて、１ヶ月くらいがたちましたが、その摂取の仕方というのは、朝食として紅茶に大さじ１杯くらいのチアシードを入れて飲んでいるそうです。後は、夕食の前に飲み物に入れて飲んだり、料理に使ったりもしているとかで、味も無味無臭なのでとても摂取しやすいそうです。飲み物に混ぜたときというのは、５分くらい置いてヌルヌル感を出して飲むと、タピオカやナタデココみたいな食感になるそうですよ。効果の方というのは、お腹が膨らみ空腹感を抑えられるので、間食を我慢するのがとても楽になるようです。また、チアシードを飲む前はかなり便秘がちだったそうですが、とても軽くなったそうです。満腹感は確かにあるようですね。でも、おなじ膨らむ種ならバジルシードの方がとても満腹感があるそうで、コスト的にもチアシードよりバジルシードの方がお勧めらしいですね。

1回に摂取するチアシードの量というのは、大さじ1～2杯（5ｇ程度）を目安としてご使用いただけますが、チアシードは食品ですので、ここまでしか摂取してはいけない、といわれるようなはっきりとした摂取量は決まっていないそうです。しかし、あまりにも大量を摂取すると、お腹が膨れすぎる可能性があるため、大量摂取はしないようにしましょう。一日の摂取量の場合も同じなんです。

チアシードというのは、シソ科サルビア属ミントの一種で、メキシコを中心とする南米で栽培される果実「チア」の種のことをいうんですよ。そのチアは「小さじ一杯の種と瓢箪（ひょうたん）１杯の水で２４時間走り続けられる」という伝説もあるほどなんです。南米ではとてもポピュラーな食べ物で、一粒の大きさは直径約2mmととても小さく、見た目は黒ごまの様な種子で水に浸すとドンドン膨張します。無味・若干のハーブ臭で食べやすく、新しいダイエットサポート食品として注目されているんです。

バジルシードにというのは、チアシード特有のαリノイン酸やリノール酸がどのように含まれているかなのがまだ明らかになっていません。チアシードよりもバジルシードのほうが、より膨らむようで、チアシードが８～１０倍に対して、バジルシードは３０倍だそうです。バジルシードから、発癌性物質（アフラトキシン）が検出された事例があります。しかし、この事例はバジルシードについたカビから検出されたものであって、今はそういったことが無いよう検査を受けるようになっているそうです。しかし、アフラトキシンの分析データの無い商品を個人で輸入されてご購入されるのというのは、とても危険なんです。おすすめのチアシード激安情報や取扱店はこのサイトでもご紹介していますが、チアシードは体内に入るものですから、自分で納得出来るまで調べてみて、なおかつ信頼のおけるショップで買うことを私はおすすめします。