あるある大事典チアシード : チアシードの効果や食べ方レシピ情報

あるある大事典チアシード

バジルシードダイエットの食べ方としては、まず、バジルシードの特徴が、水分を含むと３０倍にも膨らみ、そしてたくさんの食物繊維を含むというところから、食前（３０分くらい）に、水と一緒にバジルシードを摂取するだけといういたって簡単なんです。それだけですぐに満腹感を得られるようになり、食事の量も辛い思いをせずに楽に制限できました。そして続ける事１ヶ月、体重はマイナス７キロも落とすことに成功したんです。継続は力なりって本当ですね。

チアシードというのは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種で、主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいうんですよ。見た目は直径2mmほどのゴマのような種で、味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでいます。また、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む性質がありますから、そうして満腹感を持続させてくれるんですね。摂取後は満腹感があり間食を抑えられるため、新しい食物繊維のダイエットサポート食品、として今注目されているんですよ。

チアシード寒天豆乳クッキーの摂取方法というのは、1日２～３枚を目安にお召し上がりください。チアシード寒天豆乳クッキーのご使用上の注意点としては、乳幼児の手の届かない所へ保管して下さい。また、アレルギー体質の方や体調のすぐれない方などで、まれに体質に合わない方もいらっしゃいますから、そのような場合には一時ご使用を中止して医師に相談するようにしましょう。直射日光や高温多湿を避けて、涼しい場所に保管するようにし、開封後は出来るだけお早めにお召し上がりください。ただし、ダイエット食品といっても、効果の出方や感じ方には「個人差」があります。また、妊娠や授乳中のダイエットは適切ではありませんので、その際のご飲用は控えるようにしましょう。

チアシードとよく似た食品で、バジルシード（スウィートバジルシード）と呼ばれるタイ産のオシマム属のものがあります。しかしチアシードの方がバジルシードよりも、必須アミノ酸を初め多くのアミノ酸が含有されており、種の油分（α-リノレン酸等の良質油分）が多く含まれているんですよ。チアシードのふくらむ魔法の種、ふくらむ魔法の種チアシードというのは、メキシコ産チアシード100%使用。チアシードというのは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいうんですよ。見た目は直径2mmほどのゴマのような種。味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨むことで満腹感を持続させてくれるんです。摂取後は満腹感が持続されるため、間食を抑えられるのでダイエット効果も期待できます。